Zielone smoothie czyli bomba witaminowa

Dziś koleżanka w pracy poczęstowała mnie Smoothie ze szpinakiem i melonem, było geniaaaalne!!!

 od razu wiedziałam co muszę zrobić po przyjściu do domu, MOJA WERSJĘ zielonego Smoothie! ;D 

Właśnie się nim delektuję, zdjęcia niestety słabej jakości bo i światło już nie takie (z czym mój telefon sobie nie radzi) ale mam nadzieję że mi to wybaczycie ;)

PYSZNOŚCI! ;D

od dziś mam zamiar zacząć eksperymentować ze Smoothie!

z uwagi na cenę niektórych owoców i warzyw o tej porze roku będę szukać zamienników, ale myślę, że to nie będzie stanowić większego problemu;)

Koktajl z kaki w roli głownej

standardowo zrobiłam dziś rundę po marketach, dopiero co wróciłam obładowana zakupami, musiałam zrobić coś szybkiego i prostego co zaspokoi mój głód przed tym jak zabiorę się za zapiekankę z bananami (która aktualnie jest już w piekarniku;)) i tak wyczarowałam w mig ten koktajl ;)

Składniki (na dwie takie szklanki):

• 1 owoc kaki
• 1 jogurt naturalny pitny (400g dostępny w biedronce) 
• 1 jogurt brzoskwinia-marakuja (również z biedronki)
• ewentualnie możemy dosłodzić miodem lub stewią ;)

Sposób przygotowania:

1. Kaki myjemy i obieramy
2. wrzucamy wszystkie składniki do blendera i gotowe ;)

SMACZNEGO ! ! ! :)

Cafe Latte

Domowa kawa jak z kawiarni ;)

Składniki:

• 0,5 szklanki mleka 1,5%
• 0,5 szklanki wrzątku
• nasza ulubiona kawa (ilość i rodzaj zależy od nas)
• jeśli ktoś słodzi to substancja słodząca ja dałam 2 tabletki STEWII

Sposób przygotowania:

1. Mleko podgrzewamy, a następnie miksujemy w blenderze przez około 1 minutę
2. spienione mleko wlewamy do szklanki
3. w 0,5 szklanki wrzątku rozpuszczamy kawę i STEWIĘ
4. pomału wlewamy do szklanki z mlekiem i gotowe ;)

SMACZNEGO ! ! ! :)

Popołudniowa kawka z pianką

Nie ma to jak popołudniowa kawka ;) pysznie smakuje i lekko pobudza ;)

Składniki:

• 1 łyżeczka naszej ulubionej kawy (ja użyłam zbożowej ;) )
• 1 tabletka STEWII
• około 0,5 szklanki mleka 1,5 %

Sposób przygotowania:

1. Kawę i STEWIĘ wsypujemy do kubka
2. zalewamy gorącą ale nie wrzącą wodą, tak do około połowy kubka
3. następnie dodajemy mleko tak, żeby został około 1cm do krawędzi
4. tak przygotowaną kawę wlewamy do blendera i miksujemy z minutę, jeśli nie mamy blendera możemy wykorzystać słoik i trząść nim przez minutę ;)
5. przelewamy znów do kubka, posypujemy cynamonem

SMACZNEGO ! ! ! :)

Shake light o smaku owoców leśnych

Każdy chyba latem ma ochotę na lody ;) równie dobrze sprawdza się shake ;) niestety oryginalna wersja zawiera tonę cukru i nie wiadomo czego jeszcze, dlatego najlepiej zrobić sobie shake samemu ;)

Składniki:

• 2 serki homogenizowane o smaku owoców leśnych 0% tłuszczu (dostępne w biedronce) (2x140g)
• 1/4 szklanki mleka

Sposób przygotowania:

1. Serki wkładamy do zamrażarki, aż zamrożą się na kamień ;)
2. zamrożone serki i mleko wrzucamy do blendera, miksujemy i gotowe ! ;)

SMACZNEGO ! ! ! :)