Fit tiramisu bez cukru

zainspirowana przepisem Deynn, który znajdziecie TUTAJ


Składniki (pojemnik prostokątny 1L):

• paczka biszkoptów bez cukru (kupiłam w NETTO na dziale ze zdrową żywnością)
• 2 opakowania twarogu półtłustego bez laktozy (230g x 2, również znajdziecie go w NETTO)
• 1 budyń waniliowy bez cukru
• 400 ml mleka bez laktozy 1,5%
• około filiżanki naparu z kawy (jego moc zależy od Waszych upodobań, ja lubię mocny)
• kakao do posypania wierzchu
• opcjonalnie ekstrakt z wanilii
• słodzik albo erytrol do posłodzenia wg. smaku

Sposób przygotowania:

1. Przygotowujemy budyń zgodnie z przepisem na opakowaniu, z drobnym wyjątkiem bo dajemy 400 ml, dosładzamy do smaku, odstawiamy do wystygnięcia
2. do budyniu dodajemy po trochu twaróg miksując go na jednolitą masę blenderem (na koniec najlepiej spróbować i ewentualnie dosłodzić)
3. w przygotowanym naparze z kawy, najlepiej jeszcze ciepłym moczymy biszkopty (nie wiem czemu ale te biszkopty bardzo słabo wpijają kawę i zauważyłam, że lepiej im to wychodzi kiedy kawa jest ciepła)
4. wykładamy pierwszą warstwę biszkoptów na spód pojemnika
5. na biszkopty wylewamy połowę masy budyniowo-twarogowej
6. ponownie wykładamy nasączone kawą biszkopty, na nie resztę kremu
7. wstawiamy pojemnik do lodówki, najlepiej na całą noc, albo przynajmniej 4h.
8. przed podaniem posypujemy (przez sitko) kakaem 

SMACZNEGO ! ! ! :)

Omlet WOW

Oj dawno dawno nie było przepisu.

Ale stworzyłam coś tak pysznego, tak wybitnie pasujące połączenie smaków że musiałam się z Wami nim podzielić!

Zastrzegam jedzenie tylko z takimi dodatkami aby uzyskać efekt WOW!

Składniki:

• 2 jajka od wolnej kurki (około 110g)
• 30g płatków owsianych
• garść jagód goji
• 50g twarogu bez laktozy
• banan (100-110g)
• cynamon (ja daję minimum pół łyżeczki, uwielbiam cynamon 🖤)

OBOWIĄZKOWE dodatki:

• Dżem porzeczkowy 100% owoc /ok 30g (użyłam biedronkowego)
• Masło orzechowe crunch (około 20-30g)
• Sos sweet coffee/salted caramel SFD (rewelacja i dopełnienie całości!!!) Możecie użyć też syropu klonowego (testowałam na mamie) ale to już będzie wersja high-carb

Przepis:

1. Wrzucamy wszystkie składniki na omlet do blendera kielichowego i blendujemy na jednolitą masę,
2. Odstawiamy na około 1 min, żeby składniki się "przegryzły", a następnie ponownie blendujemy,
3. Smażymy na małej, przetartej olejem teflonowej patelni pod przykrywką na bardzo małym ogniu, aż góra się zetnie, wtedy możemy bez obaw przewracać go na drugą stronę.

Ostatnio dzięki filmikowi Deynn klik "OMLET NA SŁODKO NA CZTERY SPOSOBY" poznałam cudowny trik który odmienił moje życie w kwestii omletów.
A mianowicie kiedy istnieje obawa że dół omleta nam się spali a góra nie zetnie "podlewamy" omlet delikatnie wodą po brzegach i znowu przykrywamy pokrywką wtedy dzięki parze wodnej idealnie nam się "zetnie" :)

       4.  Gotowy lekko przestudzony omlet smarujemy masłem orzechowym, następnie dżemem, a na  końcu polewamy sosem ♥️🤯

SMACZNEGO ! ! ! :)

Ciastka owsiano-kokosowe

Składniki: (około 10 ciastek):

• 200g płatków owsianych (w tym 50g mielimy na mąkę)
• 2 duże jajka
• 70g oleju kokosowego
• 100g wiórków kokosowych
• 90g cukru kokosowego/trzcinowego

Sposób przygotowania:

1. W rondelu rozpuszczamy olej kokosowy
2. dodajemy płatki owsiane i prażymy je cały czas mieszając
3. dodajemy cukier, mieszamy, aż się zkarmelizuje
4. dodajemy wiórki, mieszamy
5. odstawiamy rondelek do ostygnięcia
6. dodajemy roztrzepane jajka, mieszamy
7. formujemy kulki mocno ugniatając je w rękach, rozpłaszczamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia
8. pieczemy w temp. 180 stopni przez około 15-20 min. (aż się zrumienią)

SMACZNEGO ! ! ! :)

Placuszki białkowo-tłuszczowe

dawno mnie tu nie było jak również nie smażyłam placuszków. Kiedy się w końcu za nie zabrałam postanowiłam wymyślić nowy przepis :)

Składniki (na 6 placków)tłuszcz 19g/węgle 17g/białko 43g:

• 3 jajka
• 25g odżywki białkowej (u mnie koncentrat o smaku śmietankowym)
• 25g mąki kokosowej BIO
• 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

1. Jajka miksujemy na najwyższych obrotach przez około minutę
2. dodajemy pozostałe składniki, miksujemy
3. smażymy an rozgrzanej teflonowej patelni
4. gotowe placki zjadłam z dżemem porzeczkowym bez cukru i masłem orzechowym :)

SMACZNEGO ! ! ! :)

Proteinowe muffiny

kiedy najdzie was ochota na coś słodkiego, ale nie chcecie za bardzo zgrzeszyć :)

Składniki (na około 6 muffinek) 

całóść: 18g tłuszczu/12g węgli/ 56g białka:

• 3 jajka
• 30g odżywki białkowej (ja użyłam smaku kokosowa trufla)
• 30g zmielonej na mąkę kaszy jaglanej
• łyżeczka proszku do pieczenia
• łyżka jagód goi (mielimy razem z kaszą)
• 50g chudego twarogu
• opcjonalnie kilka sztuk borówek 

Sposób przygotowania:

1. Blendujemy ze sobą wszystkie składniki (poza borówkami) na jednolitą masę
2. przekładamy ciasto do silikonowych foremek na muffiny (jeśli dodajemy borówki to upychamy je do środka masy;))
3. pieczemy w temp. 180 stopni przez około 15-20 minut

SMACZNEGO ! ! ! :)

Muffiny kokosowe

kiedyś miałam słabość do tego wynalazku jakim są wypieki z fasoli :))

dziś nadszedł czas na powrót ;]

Składniki (6 sztuk)/ 1 sztuka -> 129kcal/13g białka/5,5g tłuszczu/6g węgli/:

• 2 jajka
• 240g białej fasoli z puszki
• 30g wiórków kokosa
• 50g odżywki białkowej KULTURYSTA 100% Whey Protein
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• opcjonalnie coś do dosłodzenia (ksylitol/erytrol)

Sposób przygotowania:

1. Fasole przepłukujemy pod bieżącą wodą
2. wrzucamy wszystkie składniki do blendera
3. miksujemy na jednolitą masę
4. przekładamy po 1,5 łyżki ciasta do silikonowych foremek na muffiny
5. pieczemy w temp. 180 stopni przez około 20-25 minut.

SMACZNEGO ! ! ! :)

Zdrowe ciastka czekoladowe

W końcu po dość długiej przerwie dodaję nowy przepis. Szukałam inspiracji na przetestowanie mąki kasztanowej którą ostatnio zakupiłam.  Znalazłam ją na fanpage Jacek Bilczyński Fit & Lifestyle Coach. Troszkę pozmieniałam i zrobiłam z połowy porcji, żeby pierw wypróbować co mi z tego wyjdzie. Muszę przyznać, że wyszły pyszne :) Gorąco polecam ;]

Składniki (na około 11 ciastek):

• 25g cukru kokosowego (lub innego słodzidła)
• 50g mąki kasztanowej
• 5g ciemnego kakao
• 0,5 łyżeczki sody
• 25g mąki jaglanej (ja zmieliłam płatki jaglane)
• 20g oleju kokosowego (rozpuszczamy)
• 0,5 łyżeczki cynamonu
• 40ml mleka koksowego

Sposób przygotowania:

1. Mieszamy ze sobą suche składniki
2. do suchych dodajemy mokre
3. wyrabiamy ciasto na jednolitą masę
4. odstawiamy ciasto do lodówki na około 5 minut
5. następnie wałkujemy ciasto między dwoma foliami na grubość około 0,5cm
6. wykrawamy ciasto przy użyciu kieliszka (ja zabrałam kieliszek od wódki:))
7. pieczemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia przez około 10 min. w temp 180 stopni

SMACZNEGO ! ! ! :)

proteinowy budyń

składniki; 350kcal. 32g białka. 37g węgli. 7,7g tłuszczu 

• 30g odżywki białkowej KULTURYSTA 100% Whey Protein
• 30g skrobi ziemniaczanej 
• 250ml mleka bez laktozy
• 0,5 szklanki wody
• 5g wiórków kokosa (mielimy)
• (opcjonalnie coś do dosłodzenia)

sposób przygotowania;

1. Mleko grzejemy w rondelku. 
2. W 0,5 szklanki wody mieszamy dokładnie pozostałe składniki. 
3. Kiedy mleko zacznie delikatnie bulgotać dodajemy naszą miksturę ciągle mieszając na małym ogniu aż zgęstnieje

Smacznego :)

Batonik proteinowy

oj dawno mnie tu nie było oj dawno.
moje życie ostatnio nie układa sie za dobrze.
takie batoniki proteinowe dodają trochę otuchy :)

Składniki (2-3 batoniki):

• 50g odżywki białkowej KULTURYSTA 85% Whey Protein
• 20g wiórków kokosa
• 10g gorzkiego kakao
• 10g owoców goi food4life
• 10g otrębów owsianych z chia (znalazłam takie w biedronce, ale ze spokojem możecie dać zwykle otręby)
• letnia woda

Sposób przygotowania:

1. Otręby, wiórki, owoce goi mielimy
2. zmielone składniki mieszamy z kakao i odżywką
3. dodajemy po trochu wody aż uzyskamy gęsto-kremowo konsystencję
4. przekładamy masę do foremki wylozonej papierem do pieczenia
5. wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni tylko na moment żeby wierzch zastygły a środek został wilgotny (około 5 minut, ale to zależy od piekarnika)
6. upieczoną masę kroimy na mniejsze kawałki

SMACZNEGO! ! ! :)

Proteinowe gofry

Składniki (na 4 gofry/całość 380kcal/41g białka / 16g tłuszczu / 20g węgli)

• 2 jajka
• 20g odżywki białkowej KULTURYSTA 85% Whey Protein
• 5g jagód goi food4life
• 5g ostropestu
• 20g płatków owsianych  firmy Kupiec
• 80g twarogu sernikowego (5% tłuszczu)
• 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

1. Jedno jajko i żółtko miksujemy na najwyższych obrotach przez około 2minuty aż powstanie gęsta piana
2. dodajemy twaróg, miksujemy
3. płatki, jagody, ostropest mielimy
4. do masy jajecznej dodajemy odżywkę, ostropest, płatki, jagody, proszek do p.,
5. odstawiamy masę na kilka minut żeby spęczniała
6. w tym czasie ubijamy jedno białko jajka na sztywną pianę
7. delikatnie mieszając dodajemy białko do spęczniałej masy
8. smażymy gofry :)

SMACZNEGO ! ! ! :)

Ciasteczka proteinowe

Już dawno nie było przepisu na coś typowo białkowego więc proszę bardzo :)

Składniki (7 sztuk/ jedno ciastko około 40 kcal/ 7g białka/ 1,3g wegli/ 0,7g tłuszczu/)

• białko z jednego jajka
• 50g odtłuszczonej mąki migdałowej 
• 30g odżywki białkowej KULTURYSTA 85% Whey Protein
• 20g syropu VITAFIBER
• około łyżka wody (tak żeby ciasto się ładnie skleiło)

Sposób przygotowania:

1. Mieszamy ze sobą suche produkty 
2. białko ubijamy na sztywną pianę i dodajemy do suchych składników razem z wodą, mieszamy
3. z powstałej masy w lekko zwilżonych dłoniach lepimy ciasteczkach
4. pieczemy na wyłożonej papierem do pieczenia blasze przez około 15 minut w temp. 180 stopni 

SMACZNEGO ! ! ! :)

Zdrowy omlet z suszoną śliwką HELIO

Jakiś czas temu otrzymałam paczuszkę produktów z Firmy HELIO

Moim pierwszym przepisem z ich udziałem jest pełnoziarnisty omlet z suszonymi śliwkami, które:

• pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu jelit,
• niska zawartość sodu pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi,
• wysoka zawartość błonnika pokarmowego,
• zawierają potas wspomagający utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi i funkcjonowania mięśni,
• zawierają miedź wspomagającą układ nerwowy, odpornościowy, włosy oraz skórę,
• zawierają witaminę B2, B6 oraz A wspomagającą m.in. prawidłowe widzenie

 Składniki (całość około 480kcal):

• 2 jajka
• 100g twarogu sernikowego President (5% tłuszczu)
• 10g wiórek kokosa
• 20g suszonych śliwek HELIO
• 10g mąki pszennej pełnoziarnistej
• 1/4 łyżeczki sody
• 25g płatków żytnich
• cynamon
• łyżka ksylitolu food4life

Sposób przygotowania:

1. Jajka miksujemy na najwyższych obrotach z ksylitolem przez około 2 minuty
2. płatki i śliwki wrzucamy do blendera i miksujemy, aż śliwki się rozdrobnią
3. mieszamy ze sobą wszystkie składniki
4. odstawiamy na około 5-10 minut żeby płatki spęczniały
5. smażymy na teflonowej patelni lekko przetartej olejem kokosowym, na małym ogniu pod przykrywką

SMACZNEGO! ! ! :)

Zdrowy twarogowy pudding

Sama nie wiedziałam jak nazwać ten przepis. wy podejrzewaliście mnie o jedzenie lodów, tak to wygląda :p

Ale nie, nie, to mix twarożków, który z odpowiednimi dodatkami tworzy wielkie wow! :)

Składniki (na 2 porcje /całośc około 700kcal):

• 200g serka wiejskiego light
• 250g chudego twarogu w kostce
• 20g uprażonych wiórków kokosa
• 40g płatków żytnich
• cynamon wg. upodobań (ja lubię spore ilości :) )
• 10g nasion chia
• guma ksantanowa
• erytrol wg. smaku lub inne słodzidło

Sposób przygotowania:

1. Płatki żytnie z cynamonem i nasionami chia zalewamy wrzątkiem (tak żeby woda wystawała z 3 cm nad płatki) i odstawiamy na około 10-15 minut pod przykryciem, żeby spęczniało
2. do blendera wrzucamy sery, kokos, napęczniałe płatki (jeśli cała woda nie zostanie wchłonięta to nic nie szkodzi, też wlewamy ją do blendera), blendujemy przez kilka minut aż uzyskamy jednolitą masę
3. dosładzamy wg. smaku, odstawiamy na około 5 minut żeby smaki się przegryzły
4. dodajemy odrobinę gumy k., mieszamy i kiedy uzyskamy zadowalającą nas konsystencję przekładamy masę do pojemniczków i wstawiamy do lodówki
5. informacja dla osób nie posiadających gumy k. próbowałam też wersję z żelatyną konsystencja po zastygnięciu była inna ale smak równie pyszny, także śmiało możecie rozrobić we wrzątku z 1łyżeczkę żelatyny i dodać do mieszanki. Możecie też wypróbować opcję bez niczego, wydaje mi się że płatki i chia tak spęcznieje, że dostatecznie zagęści masę :)

SMACZNEGO ! ! ! :)

Zdrowe ciasto serowo-otrębowe

O tym cudownym przepisie przypomniałam sobie w weekend, kiedyś bardzoooo często robiłam takie ciasto, opublikowałam przepis dawno temu o TUTAJ, jednak wczoraj go zmodyfikowałam zwiększając ilość masy serowej i myślę że wyszło mu to na dobre, z resztą sami sprawdźcie :)

Składniki (całość około 870kcal):

• 2 jajka
• 35g otrębów owsianych  firmy Kupiec
• 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
• czubata łyżeczka kakao
• 30 rozkruszonych tabletek STEWII lub innego słodzidła (najlepiej żebyście spróbowali surowego ciasta i sami ocenili ile dosłodzić)
• 580g twarogu sernikowego President (5% tłuszczu)
• 14g budyniu waniliowego bez cukru

Sposób przygotowania:

1. Oddzielamy białka od żółtek
2. do miski wrzucamy otręby, proszek do pieczenia, 80g twarogu, kakao, 10 tabletek STEWII i miksujemy
3. białka ubijamy na sztywną pianę
4. miksując na najmniejszych obrotach do masy otrębowej dodajemy białka
5. do żółtek dodajemy 20 tabletek STEWII, resztę (500g) sera oraz budyń waniliowy
6. ciasto otrębowe wylewamy do niewielkiej blachy pokrytej papierem do pieczenia
7. następnie na masę otrębową wykładamy masę twarogową (ser powinien wam się zatopić w cieście :) )
8. pieczemy około 30 minut w temperaturze 180 stopni, pozostawiamy w piekarniku do wystygnięcia

SMACZNEGO ! ! ! :)

Proteinowa galaretka/serniczek na zimno

miał być wczoraj ale jest dziś :)

wczoraj wpadłam w wir pieczenia ciastek a potem szybko zabrałam się za trening i tak czasu mi brakło. Ale co się odwlecze to nie uciecze :)

Składniki (porcja/około 370 kcal) :

• 0,5 szklanki wody lub mleka
• 200g chudego twarogu
• wiórków kokosa
• 10g żelatyny + 1/4 szklanki wrzątku do rozpuszczenia żelatyny
• 5g ciemnego kakao
• 15g odżywki białkowej bananowo-śmietankowej KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional

Sposób przygotowania:

1. Wiórki prażymy na patelni aż lekko się zrumienią
2. w blenderze miksujemy wszystkie pozostałe składniki aż do uzyskania jednolitej masy
3. dodajemy kokos, mieszamy
4. przekładamy do pojemnika i wstawiamy do lodówki, żeby zastygło

SMACZNEGO ! ! ! :)

Batony proteinowe ala Quest

Jakiś czas temu mi się poszczęściło i otrzymałam do testowania syrop VITAFIBER który występuje w składzie batoników Quest.

VitaFiber™ to naturalnie słodki błonnik o niskiej kaloryczności, źródło prebiotycznego, rozpuszczalnego błonnika wspierającego zdrowie układu trawiennego.

Najważniejsze zalety VitaFiber™:

+ źródło 100% naturalnego błonnika

+ zdrowy, całkowicie naturalny słodzik o niskiej kaloryczności (60% słodyczy ckru)

+ zero cukru

+ żadnych alergenów

+ żadnych sztucznych słodzików

+ żadnych sztucznych składników

+ bez GMO

+ działanie prebiotyczne

+ pozyskiwany naturalnie z roślin bogatych w skrobię (kukurydza i tapioka)

+ poprawia funkcjonowanie układu trawiennego

+ wspomaga utrzmanie prawidłowego poziomu cholesterolu

+ wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi

+ niski index glikemiczny IG (34,66±7,65)

+ wspomaga wchłanianie minerałów

+ nie ma działania wzdymającego, w przeciwieństwie do inuliny czy fruktooligosacharydów

Wartości odżywcze na 100g: 669kJ/160kcal, 0g tłuszcze, 5g węglowodany (glukoza), 0g białka, 70g błonnik (w tym 42g nietrawione oligosacharydy, 12g odporne na trawienie oligoacharydy, 16g trawione oligosacharydy, 19mg sodu* (ekwiwalent 47,5mg soli.

przygotowałam z jego użyciem dwa warianty smakowe pysznych batonów proteinowych

Najlepsze batoniki proteinowe

proszeeeee bardzo. Tak jak powiedziałam tak zrobiłam. Łapcie przepis. Jestem na prawdę z siebie dumna. trochę miałam obiekcję czy nie zostawić go dla siebie ;p

Smak wyszedł pyszny. Taki czekoladowo marcepanowy. No i wartości odżywcze myślę że większości z was przypadną do gustu :) próbujcie. Testujcie. Czekam na wasze opinie ;]

Składniki (na około 6 batoników)/sztuka około 104 kcal/4,6g węgli/2,1g tluszczu/18g BIAŁKA /
nie uwzględniłam kalorii z błonnika bo nie znalazłam jednoznacznej informacji jakie wartości odżywcze na niego przypadaj

•  80g odżywki białkowej kokosowo-śmietankowej KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional
• 40g błonnika np. Firmy Oleofarm
• 100g odtłuszczonej mąki migdałowej 
• 15g gorzkiego kakao Fresano
• woda

Sposób przygotowania:

1. Mieszamy ze sobą wszystkie suche składniki
2. pomału ciągle mieszając dolewamy letniej wody, aż uzyskamy konsystencje gęstego kremu
3. odkładamy masę na około 5 minut
4. rozsmarowujemy ciasto na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia mocno dociskając je do spodu
5. pieczemy w temp. 180 stopni przez około 20-30 minut (mowię orientacyjnie bo dysponuje mini piekarniczkiem i pieczenie wygląda tu inaczej niż w normalnym piekarniku)
6. po ostudzeniu kroimy ciasto na batoniki

SMACZNEGO ! ! ! ;)

Lody bananowo-migdałowe + recenzja Primavika

Post zacznę od smacznej, żeby nie powiedzieć PYSZNEJ recenzji ;)

pod mój "nóż" trafiło masło migdałowe firmy Primavika

Najpierw podstawowe informacje :)

Składniki: migdały prażone 99%, sól morska.

Tłuszcz z orzechów na powierzchni masła jest zjawiskiem naturalnym.

Produkt bez użycia glutaminianu monosodowego.

Moja opinia:

Jeżeli chodzi o smak to byłam w niebie smakowym ;)

moja mama i siostra mogą potwierdzić,  10/10 punktów ;)

Skład również jest godny pochwały bo nie mamy tu dodatków oleju, cukru, a migdały są prażone, a nie smażone jak we większości masłach.

Można wyczuć drobne kawałki migdałów, łatwo się rozsmarowuję, jak również wyjada łyżeczką (tak muszę się do tego przyznać;p)

Jak zdążyłam się zorientować, również cena jest do przejścia, 14,76 zł za słoiczek w sklepie SKLEPVITA

No to teraz czas na dwuskładnikowy przepis na pyszne lody ;)

Składniki (porcja/całość około 250kcal):

• zamrożony banan (około 130g, obieramy, kroimy w plastry i we woreczku wkładamy do zamrażarki, aż skostnieją :))
• 20g masła migdałowego firmy Primavika

Sposób przygotowania:

1. Blendujemy ze sobą wszystkie składniki, aż do uzyskania jednolitej masy
2. delektujemy się pysznymi lodami ;)

SMACZNEGO ! ! ! :)

Migdałowe placuszki

Plackowy maniak wrócił :p

Składniki (placki razem/około 200kcal/):

• 2 jajka
• 15g odtłuszczonej mąki migdałowej dostępnej w sklepie Centrum Sylwetki
• szczypta sody
• około 10g ksylitolu
• jako dodatek mój nowy wynalazek, krem proteinowy: serek wiejski zblendowany z waniliową odżywką białkową KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional, yummy 

Sposób przygotowania:

1. Białka ubijamy na sztywną piankę z ksylitolem
2. dodajemy pozostałe składniki, miksujemy na najniższych obrotach
3. smażymy na rozgrzanej teflonowej patelni lekko przetartej oliwą, na jeden placek około łyżka ciasta
4. gotowe placki konsumujemy z proteinowym kremem :)

SMACZNEGO ! ! ! :)

Sernik potreningowy z serków wiejskich + recenzja KFD Premium WPC 80

Nieskromnie muszę przyznać że to jeden z lepszych serników mojej produkcji, żeby nie powiedzieć że chyba najlepszy! :D

Upiekłam go przy okazji testowania mojego nowego nabytku jakim jest białko serwatkowe KFD Premium WPC 80. Zacznę od recenzji, a następnie przejdę do przepisu na tą pyszność.

KFD Premium WPC 80, to najwyższej jakości, w 100 % czysty i instantyzowany koncentrat białka serwatkowego.

Skład: WPC Instant, aromat (brak w przypadku smaku naturalnego), kwas cytrynowy - regulator kwasowości (w smaku jogurtowo - wiśniowym truskawkowo - poziomkowym oraz ananasowo - kokosowym), sól, sukraloza - substancja słodząca (brak w przypadku smaku naturalnego).

Opakowanie - 700 g netto
Ilość porcji - 23