Sernik szybki i prosty w przygotowaniu ;) oczywiście dietetyczny, dzięki dużej ilości białka można powiedzieć, że nas odchudza ;) bo jak wyczytałam: Białko odgrywa bardzo ważną rolę w procesie odchudzania. Ten makroskładnik posiada największą „moc" sycącą, a także generuje największy wydatek energetyczny związany z jego trawieniem spośród pozostałych składników żywności
Przyda mi się to, bo czas konkretnie zabrać się za siebie, od wczoraj zaczęłam ćwiczyć z nagraniem, na którym pani prowadząca nie ma ani grama tłuszczu tylko same mięśnie ! trzymajcie kciuki żebym choć 5 razy w tygodniu zmusiła się do tych ćwiczeń i tak minimum przez 4 tygodnie, żeby było widać jakieś efekty! marnie to widzę zwłaszcza, że już niedługo wracam na uczelnie ;(
Po tak długim wstępie przechodzę do przepisu ;)
Składniki (na formę 20x17 cm):
- 1 kg sera białego chudego Emilka
- 2 jajka
- 1 kisiel brzoskwiniowy bez cukru
- 0,5 łyżeczki proszku do p.
- 3 brzoskwinie
- STEWIA lub inna substancja słodząca (ja dałam 6 łyżeczek STEWII, która wg. producenta powinna słodzić 3 razy mocniej od cukru, jednak według mnie to ściema;/)
Sposób przygotowania:
- Ser, jajka, kisiel, proszek do p., STEWIĘ miksujemy
- masę serową wykładamy do blaszki pokrytej papierem do pieczenia
- brzoskwinie myjemy, przekrawamy na pół i układamy na serze, wciskając je w ciasto
- pieczemy przez 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni i pozostawiamy tam do wystygnięcia
- najlepiej smakuję na zimno
SMACZNEGO ! ! ! :)
Super przepis. na prawde dietetyczny. tylko gdzie moge kupić ten ser Emilka? :)
OdpowiedzUsuńw NETTO, Kaufland-ie i Piotrze i Pawle ;)
Usuńzapraszam do zakładki produkty, tam jest zdjęcie tego sera;)
Usuńhttp://my-reality-dietetycznie.blogspot.com/search/label/Produkty
pozdrawiam;)
przepysznie wygląda ten serniczek i taki małokaloryczny ;p
OdpowiedzUsuńświetny przepis :) ser Emilka można również kupić w Tesco :)
OdpowiedzUsuńwygląda oszałamiająco ;)!
OdpowiedzUsuńWygląda bosko! Chyba wypróbuję ten przepis w czwartek na swoje ciasto urodzinowe :)
OdpowiedzUsuńJa znalazłam ten serek w Almie
OdpowiedzUsuńa gdzie ta STEWIE mozna kupic?
OdpowiedzUsuńna allegro oraz w sklepach ze zdrową żywnością widziałam też kiedyś w Rossmannie
Usuń