Wiem, że obiecałam Wam kaszę kilka dni temu, ale jakoś jestem w rozsypce, bezsenne noce i stresy w pracy robią swoje.
Kolejny przepis zapożyczony od trenera personalnego znającego się na rzeczy ;)
yuuumy, idealna na śniadanie lub po treningu ;)
yuuumy, idealna na śniadanie lub po treningu ;)
Składniki /porcja około 475 kcal,bez owoców/:
- 40g kaszy jaglanej firmy Kupiec
- 10g chipsów kokosowych eko FRESANO lub wiórków kokosowych
- 10g orzechów ziemnych
- 7g orzechów włoskich
- 60g chudego twarogu
- duże jajko
- cynamon
- jako dodatek świeży ananas i banan
- Kaszę gotujemy i odstawiamy,
- do blendera wrzucamy kokos, orzechy, mielimy
- oddzielnie blendujemy twaróg z jakiem na gładką masę
- tak powstałą masę wlewamy do teflonowego rondelka, dodajemy orzechy i kokos
- gotujemy na małym ogniu cały czas mieszając, żeby się nie przypaliło, aż zgęstnieje, możemy dodać odrobinę mleka (ale nie koniecznie:))
- na sam koniec dodajemy kaszę, mieszamy
- przekładamy do miseczki, a na wierzch wykładamy ulubione owoce
SMACZNEGO ! ! ! :)
taka jaglanka to idealny pomysł nie tylko na śniadanie, ale i na podwieczorek :)
OdpowiedzUsuńFajny przepis :3
OdpowiedzUsuńTylko mam pytanie - gdzie mogę niedrogo kupić kaszę jaglaną? ;)
kaszę jaglaną dostaniesz np. w Biedronce, nie pamiętam po ile, ale szoku nie przeżyjesz ;)
UsuńTania kasza jaglana produkowana jest dla sklepów E-Leclerk. Około 2,50 za 500 g :)
UsuńFajny przepis :3
OdpowiedzUsuńTylko mam pytanie - gdzie mogę niedrogo kupić kaszę jaglaną? ;)
W Biedronce. Kosztuje bodajże 2,79 za 4x100 gr. W woreczkach do szybkiego gotowania, co dla jednych jest zaletą, a dla innych wadą (ja wolę gotować jaglankę w tradycyjny sposów).
OdpowiedzUsuńA czy to jajko ma być surowe? ;D
OdpowiedzUsuńsurowe jajko miksujesz z serem, a potem podgotowujesz masę w teflonowym rondelku ;)
UsuńBardzo fajny przepis:)
OdpowiedzUsuńPytanie nie na temat trochę ale co tam:) czy biały ryż jest aż tak bardzo nie zdrowy?
OdpowiedzUsuńNo więc nie można powiedzieć że biały ryż jest bardzo nie zdrowy, po prostu ryż brązowy jest ZDROWSZY, a to dlatego że ma więcej błonnika i niższy indeks glikemiczny, dlatego lepiej sięgać po niego ;)
Usuńhttp://kupiec.pl/products_pl/2/kasza
OdpowiedzUsuń