sobota, 14 maja 2016

Placuszki z łososiem

mój wczorajszy lunch bogaty we wszystko co ważne :)


Składniki (całosc 384 kcal/ 19g węgli/ 20g tłuszczu/ 30g białka):
  • 2 jajka
  • 30g mielonych płatków żytnich
  • 95g łososia z puszki
  • sól, pieprz
  • przyprawa: Suszone pomidory z czosnkiem
Sposób przygotowania:
  1. Jajka roztrzepujemy z solą i pieprzem
  2. dodajemy pozostałe składniki, mieszamy
  3. odstawiamy na kilka minut aż masa spęcznieje
  4. smażymy na rozgrzanej teflonowej patelni na małym ogniu

SMACZNEGO ! ! ! :)