środa, 20 lipca 2016

Batonik proteinowy

oj dawno mnie tu nie było oj dawno.
moje życie ostatnio nie układa sie za dobrze.
takie batoniki proteinowe dodają trochę otuchy :)

Składniki (2-3 batoniki):
  • 50g odżywki białkowej KULTURYSTA 85% Whey Protein
  • 20g wiórków kokosa
  • 10g gorzkiego kakao
  • 10g owoców goi food4life
  • 10g otrębów owsianych z chia (znalazłam takie w biedronce, ale ze spokojem możecie dać zwykle otręby)
  • letnia woda
Sposób przygotowania:
  1. Otręby, wiórki, owoce goi mielimy
  2. zmielone składniki mieszamy z kakao i odżywką
  3. dodajemy po trochu wody aż uzyskamy gęsto-kremowo konsystencję
  4. przekładamy masę do foremki wylozonej papierem do pieczenia
  5. wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni tylko na moment żeby wierzch zastygły a środek został wilgotny (około 5 minut, ale to zależy od piekarnika)
  6. upieczoną masę kroimy na mniejsze kawałki


SMACZNEGO! ! ! :)