sobota, 23 sierpnia 2014

Żytnie placuszki z odżywką białkową

Jak już wcześniej zakomunikowałam dostałam do przetestowania odżywkę białkową ze sklepu KULTURYSTYKA.COM Nie miałam jeszcze okazji do napisania recenzji, najpierw chciałam wypróbować ją w przepisach jak i pod czystą, zalecaną postacią, czyli zmieszaną z mlekiem lub wodą.
Na początek kilka słów o produkcie:

Suplement diety KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional to wysokiej jakości ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego o wysokiej wartości biologicznej zawierający szerokie spektrum aminokwasów. Odżywka została wzbogacona w taurynę. Suplement białkowy z serii produktów KULTURYSTA.COM to 100% białka serwatkowego (WPC) - doskonały preparat dla sportowców w trakcie budowania muskulatury. Dobra odżywka na mięśnie charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną, szybkim tempem działania oraz wykazuje silne działanie anaboliczne i antykataboliczne.

Właściwości suplementu diety KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional:
  • odżywka wysokobiałkowa - 82%
  • 100% białka zwierzęcego - koncentrat białka serwatki WPC
  • wysoka zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz L-glutaminy
  • suplement żywności wzbogacony o taurynę
Sposób działania i zastosowanie odżywki serwatkowej KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional:

Suplement żywności KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional zaspokaja zapotrzebowanie organizmu sportowców i osób aktywnych na białko. Białko serwatki 100% Whey Protein Professional polecane jest szczególnie osobom dążącym do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej. Jeśli zastanawiasz się jak zwiększyć masę mięśniową, albo jak powinna wyglądać dieta na masę - 100% Whey Protein Professional to doskonała odżywka dla ciebie! Dzięki doskonałej kompozycji aminokwasów enzogennych (w tym aminokwasy rozgałęzione BCAA oraz glutaminy) 100% Whey Protein Professional wykazuje silne działanie anaboliczne, wspierając szybką i skuteczną budowę masy mięśniowej. ponadto, wysoka zawartość protein w preparacie sprawia, iż 100% Whey Protein Professional sprawdza się doskonale również w dietach wysokobiałkowych, redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej oraz stanach pourazowych.
Wskazania do stosowania białka serwatkowego:

  • budowa twardej i efektywnej muskulatury,
  • redukcja tkanki tłuszczowej,
  • uzupełnienie niedoboru protein w diecie,
  • rekonwalescencja.
Moja opinia:
To pierwsza odżywka, którą mam okazję testować więc nie mam porównania, jednak skupię się na istotnych dla każdego elementach.
Dla mnie ważny jest przede wszystkim smak. W moje ręce trafiła odżywka waniliowa. Smakiem i zapachem przypomina mi shake, czyli jak najbardziej jestem na TAK. Jak dotychczas wykorzystałam ją do sernika oraz placków na które podaję tutaj przepis. Wczoraj pierwszy raz piłam ją zgodnie z zaleceniem czyli rozpuszczoną w wodzie/mleku. Poszłam na kompromis i zmieszałam wodę z ciepłym mlekiem, odżywka bez problemu się rozpuściła nie pozostawiając żadnych grudek, smakiem przypomina koktajl mleczny więc jej wypicie było dla mnie samą przyjemnością ;)

piątek, 22 sierpnia 2014

Batoniki musli z bananem

Jak już się zdążyłam wszystkim pochwalić, byłam na koncercie Justina Timberlake, brak mi słów by opisać jak rewelacyjnie się bawiłam, pozostaje mi tylko powiedzieć, że dla takich chwil warto żyć! ;)
Mam teraz postanowienie, że raz do roku postaram się zainwestować w koncert kolejnych gwiazd, które zdecydują się odwiedzić Polskę, ten klimat jest niedopisania!
Przechodząc do kwestii kulinarnej. Zbliża się rok szkolny, dla większości rodziców zacznie się szykowanie śniadań, warto zainwestować czas w przygotowanie czegoś pysznego i zdrowego. Takie batoniki można upiec w niedzielę i mieć przekąskę na cały tydzień. Ja przetestowałam je na mojej mamie, ciągle żyje więc jest dobrze! ;)

Składniki (około 20 batoników):
  • 100g płatków owsianych firmy Kupiec
  • 100g płatków żytnich
  • 50g słonecznika
  • 20g sezamu
  • 2 banany (mega dojrzałe, najlepiej z brązową skórką)
  • garść owoców goji dostępnych w sklepie Centrum Sylwetki
  • łyżka syropu z agawy
  • około 1 łyżeczka cynamonu (ja uwielbiam cynamon, możecie dać mniej)
  • łyżka mielonego siemienia lnianego
  • białko jajka
  • opcjonalnie 2 łyżki wiórek kokosowych lub posiekanej gorzkiej czekolady

poniedziałek, 18 sierpnia 2014

Bananowy sernik dla kulturysty i nie tylko ;)

Przepis dodaję w ekspresowym tempie, więc wybaczcie literówki i tym podobne., dziś cały dzień na mieście ,zabiegana! jutro wyjazd na koncert, ulalala :D
Sernik pyszny, bez ściemy! dawno takiego nie jadłam, a wiedziałam że muszę go zrobić jak tylko w moje ręce trafiła odżywka białkowa ze strony Kulturysta.com, napiszę o niej większą recenzję, jak tylko wrócę, jedno powiem zapach ma zabójczo pysznie waniliowy, a sernikowi dodała rewelacyjny smak!
Inspiracja                                   
                                                  zdjęcie beznadziejne ;/nie chce mi ktoś zasponsorować lustrzanki? ;p

Składniki (16 cm x 21 cm):
  • jajko
  • 2 opakowania serka wiejskiego light (2 x 200g)
  • łyżka odżywki białkowej waniliowej Kulturysta.com
  • łyżeczka soku z cytryny
  • jeden mega dojrzały banan /już z brązową skórką/
Sposób przygotowania:
  1. Serek odsączamy ze śmietanki na sicie
  2. do blendera wrzucamy banana, serek i miksujemy na względnie jednolitą masę (nic się nie stanie jak pozostaną niewielkie grudki serka)
  3. dodajemy pozostałe składniki, miksujemy
  4. przekładamy ciasto do formy  wyłożonej papierem do pieczenia
  5. pieczemy w temp. 180 stopni przez około 30 min. 
  6. pozostawiamy w piekarniku do wystygnięcia a następnie wkładamy do lodówki 
SMACZNEGO ! ! ! :)





OMG! ;D

niedziela, 17 sierpnia 2014

Owsiana tarta z borówkami

Na ten przepis wpadłam w zeszłym tygodniu (tutaj) i od razu wiedziałam, że muszę go zrobić! to też w piątek rano zabrałam się za realizację ;) z czystym sercem polecam, spód wyszedł twardy chrupki, jak batonik musli ;)

Składniki (na tortownicę o średnicy 26cm)
  • 250 g domowej granoli (z tego przepisu)
  • 2 łyżki syropu z agawy
  • 1 jajko
  • 2 łyżki oleju kokosowego dostępnego w sklepie Centrum Sylwetki (podgrzanego do płynnej postaci)
  • opakowanie borówek amerykańskich (ok. 300 g)
kruszonka:
  • 2 łyżki granoli
  • łyżka oleju kokosowego dostępnego w sklepie Centrum Sylwetki (podgrzanego do płynnej postaci)
  • 1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej
  • łyżka cukru trzcinowego
  • łyżeczka mleka

Domowa granola

Dziś wyjątkowo opublikuję dwa przepisy, a to dlatego, że jeden powiązany jest z drugim, oba znalazłam na fantastycznym blogu jakim jest http://whiteplate.blogspot.com/ zaczniemy od przepisu na granolę, która jest niezbędna do tarty, a jak pysznie smakuje z jogurtem, mniaaaammmm. nie będę się uzewnętrzniać i przejdę od razu do przepisów ;)

Składniki:
  • 200 g płatków owsianych
  • 50g płatków żytnich
  • 100 g słonecznika
  • 50 g sezamu
  • 2 łyżki syropu z agawy
  • 3 łyżki oleju kokosowego dostępnego w sklepie Centrum Sylwetki
  • 0,5 szklanki soku jabłkowego (100% sok bez cukru!)
Sposób przygotowania:
  1. Wszystkie składniki mieszamy (olej podgrzewamy, żeby miał płynną konsystencję)
  2. przekładamy na blach wyłożoną papierem do pieczenia
  3. pieczemy w temp 150 stopni przez około godzinę, co kilka minut mieszając łyżką 
  4. studzimy w wyłączonym, ciepłym piekarniku
SMACZNEGO ! ! ! :)