środa, 22 października 2014

Obiad na szybko

Nie miałam pomysłu jak nazwać ten przepis, makaron z suszonymi pomidorami, brokułami, wędzonym kurczakiem, serem fetą? bez sensu! zrobiłam go szybko, był to mój obiad więc mamy OBIAD NA SZYBKO, mało oryginalne, ale sama jestem mało oryginalna więc pasuje;p

Czym Wam też ostatnio włączyło się jesienne PARCIE NA ŻARCIE?

chyba muszę zgłosić się do jakiejś grupy wsparcia;p

Składniki (dwie porcje):
  • około 10 różyczek mrożonych brokuł
  • około 4-5 suszonych pomidorów w oleju i ziołach
  • plaster fety półtłustej (około 1cm;))
  • wędzona pierś z kurczaka
  • około 2 łyżek mieszanki ziaren Piekło-Niebo
  • sól, pieprz wg. smaku
  • 2 porcje makaronu  niskowęglowodanowego 

Sposób przygotowania:
  1. Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu
  2. żeby zaoszczędzić czasu, wody i gazu ;) pod koniec gotowania makaronu dorzucamy brokuły
  3. przy pomocy papierowego ręcznika pozbywamy się nadmiaru oleju z pomidorów, kroimy w plastry
  4. na rozgrzaną teflonową patelnie wrzucamy pomidory, mieszankę ziaren
  5. dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka, obsmażamy chwilę
  6. dodajemy makaron i pokrojone na mniejsze kawałki brokuły, mieszamy
  7. na sam koniec rzucamy pokruszoną fetę, mieszamy, aż ser oblepi makaron
  8. przyprawiamy
SMACZNEGO ! ! ! :)

<3

7 komentarzy:

  1. propozycja super! tylko mięsko bym zamieniła np. na ciecierzycę (bo nie jem mięsa) :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja sama po zjedzeniu stwierdziłam że mięso można pominąć;p

      Usuń
  2. szybki obiad... jak ja dobrze to znam ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. A co to jest za makaron niskoweglowodanowy? Jakas nazwa.firma? Twoje przepisy sa superrr

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. http://guiltfree.pl/wszystkie-kategorie/669-ciaocarb-makaron-niskoweglowodanowy-z-psyllium-229kcal-30g-bialka-spaghetti-05kg.html?myreality
      ;)

      Usuń

Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.