Kolejna wersja zdrowego omleta na słodko

omlety to jedne z prostszych i szybszych posiłków które można łatwo modyfikować :)


Składniki (porcja/415 kcal/35g białka/22g węgli/22,7g tłuszczu):

• 2 jajka
• 20g płatków owsianych firmy Kupiec
• 10g owoców goji food4life
• 10g wiórek kokosa
• 100g twarogu sernikowego (5% tłuszczu)
• 5g ostropestu
• 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
• 10g odżywki białkowej KULTURYSTA 85% Whey Protein

Sposób przygotowania:

1. Jajka ubijamy przez minutę
2. jagody goi, wiórki, płatki, ostropest mielimy w młynku
3. mieszamy ze sobą wszystkie składniki
4. odstawiamy masę na około 5min żeby spęczniała
5. smażymy pod przykryciem na małym ogniu (aż górą się zetnie wtedy będzie nam łatwiej obrócić) sekretem grubości mojego omleta jest to ze smażę go na małej patelni, 20 cm średnicy)

SMACZNEGO ! ! ! :)