Proteinowe gofry

Składniki (na 4 gofry/całość 380kcal/41g białka / 16g tłuszczu / 20g węgli)

• 2 jajka
• 20g odżywki białkowej KULTURYSTA 85% Whey Protein
• 5g jagód goi food4life
• 5g ostropestu
• 20g płatków owsianych  firmy Kupiec
• 80g twarogu sernikowego (5% tłuszczu)
• 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

1. Jedno jajko i żółtko miksujemy na najwyższych obrotach przez około 2minuty aż powstanie gęsta piana
2. dodajemy twaróg, miksujemy
3. płatki, jagody, ostropest mielimy
4. do masy jajecznej dodajemy odżywkę, ostropest, płatki, jagody, proszek do p.,
5. odstawiamy masę na kilka minut żeby spęczniała
6. w tym czasie ubijamy jedno białko jajka na sztywną pianę
7. delikatnie mieszając dodajemy białko do spęczniałej masy
8. smażymy gofry :)

SMACZNEGO ! ! ! :)