czwartek, 21 czerwca 2012

Dietetyczny sernik na zimno z truskawkami (torcik ;))

To moja wersja sernika na zimno oczywiście przy wykorzystaniu truskawek;) w tym przypadku pełni on rolę mojego tortu urodzinowego ;)


Składniki:
Spód:
  • szklanka płatków owsianych
  • 1/2 szklanki mleka
  • szklanka wody 
  • łyżeczka miodu
  • Dojrzały banan
Masa serowa:
  • 700g sera Emilka (lub 600g chudego twarogu +100g gęstego jogurtu blendujemy na gładką masę) 
  • 2 opakowania galaretki truskawkowej bez cukru
  • 100g odżywki białkowej
  • 100g zmielony truskawek
Galaretkowy wierzch:
  • truskawki
  • 1 opakowanie galaretki bez cukru truskawkowej + woda
Sposób przygotowania:
  1. zagotowujemy w rondelku wszystkie składniki na SPÓD, 
  2. przez około 5 minut mieszamy płatki na małym ogniu, następie zostawiamy na jakieś 10 minut, aż płatki napęcznieją
  3. dodajemy rozduszonego na miazgę banana, mieszajmy
  4. wykładamy powstała masę na wyłożoną papierem do pieczenia okrągłą blachę
  5. pieczemy 20 minut w temperaturze 180 stopni, włączając na ostatnie 5 minut termoobieg
  6. po upieczeniu wyciągamy do ostudzenia- spód ciasta jest mokry dlatego czekamy, aż ostygnie a potem odklejamy nożem ciasto od papieru
  7. zagotowujemy w małym garnuszku 500ml wody
  8. rozpuszczamy w niej 2 pakowania galaretki, dokładnie, żeby nie było grudek
  9. Blendujemy ser z rozpuszczoną galaretką i odżywką, próbujemy czy smak nam odpowiada jeśli za mało słodka dodajemy słodzika
  10. formę, w której wcześniej piekliśmy spód wykładamy dokładnie folia spożywczą chyba, że mamy formę silikonową co oszczędzi nam wiele kłopotu (folia spożywcza utruła mi trochę życie;p)
  11. wkładamy do formy SPÓD, następnie masę serową, na którą wykładamy połówki truskawek
  12. chowamy do lodówki, aż stężeje
  13. możemy wcześniej już przygotować galaretkę (3 opakowanie, które pozostało)
  14. wylewamy galaretkę na KONIECZNIE JUŻ STĘŻAŁĄ masę serową i znów wstawiamy do lodówki, najlepiej na całą noc

SMACZNEGO! ! ! :)

2 komentarze:

  1. Pycha, następny z Twoich przepisów wypróbowany! Już się nie mogę doczekać, kiedy razowe pierożki zrobię :) Twoja strona jest dowodem na to, że dieta nie musi być nudna.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się że smakował ;)
      i życzę powodzenia z pierożkami! ;)

      Usuń

Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.