piątek, 18 października 2013

Samo zdrowie czyli krem czekoladowy z awokado

Jak już Wam się żaliłam jestem chora i zabrałam pierwsze w swoim życiu L4. Myślałam, że z dnia na dzień będzie lepiej, ale niestety czuję się coraz gorzej jednak mimo to wolę kaszel i katar niż chodzenie do pracy (do której wracam niestety w poniedziałek). 
Krem z awokado chodził za mną już dłuższy czas, ale jakoś nie było nam po drodze ;p
Ostatnio trafiłam na awokado w promocyjnej cenie, chyba w Kauflandzie, nie było zbyt dojrzałe więc musiało odleżakować swoje w moim pokoju. Z uwagi, że nie mam blendera ani żadnego miażdżącego urządzenia, krem musiał poczekać do czasu, aż zlądowałam chora w domu i dziś, w końcu nadszedł moment w którym przyrządziłam ten przysmak ;)

Co do awokado

Awokado uważane jest przez wielu ekspertów żywieniowych za pożywienie doskonałe. Wielu twierdzi, że jest to tzw. „super-jedzenie”Chociaż awokado zawiera dużo kalorii, są to kalorie pełne wartości odżywczych.Tłuszcze awokado są zdrowe dla serca – gdyż są to tłuszcze jednonienasycone oraz omega-3. 
Korzyści zdrowotne jakie przynosi jedzenie awokado
  • zawarty w nim kwas foliowy chroni przed chorobami serca
  • pomaga w utrzymaniu naszych stawów w odpowiednim stanie
  • pomaga uniknąć wielu zwyrodnień i problemów związanych z ruchem
  • ma 60% więcej potasu niż banan a potas pomaga regulować ciśnienie krwi
  • chroni nasz organizm przed takimi chorobami jak: zawał, choroby serca, rak, cukrzyca
  • zmniejsza oznaki starzenia
  • przez zawartą w nim luteinę pomaga zachować długo wzrok
  • reguluje poziom cukru we krwi
  • ze względu na zawartą w nim miedź jest zalecany osobom chorującym na stłuszczenie wątroby oraz zaburzenia metabolizmu tłuszczów
Składniki:
  • 1 bardzo dojrzałe awokado (można kupić niedojrzałe/twarde i poczekać kilka dni, aż zmięknie)
  • 2 łyżki płynnego miodu
  • 3 łyżeczki ciemnego kakao
Sposób przygotowania:
  1. Awokado obieramy i kroimy w kostkę
  2. dodajemy pozostałe składniki i blendujemy na jednolitą masę
SMACZNEGO ! ! ! :)


z dedykacją dla mojej sister ;* 
;)

5 komentarzy:

  1. Co jak co, ale konsystencję i kolor ma idealny :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ile to razem ma kalorii ? taka porcja powiedzmy...pół szklanki :)

    OdpowiedzUsuń

Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.