Samo zdrowie czyli krem czekoladowy z awokado

Jak już Wam się żaliłam jestem chora i zabrałam pierwsze w swoim życiu L4. Myślałam, że z dnia na dzień będzie lepiej, ale niestety czuję się coraz gorzej jednak mimo to wolę kaszel i katar niż chodzenie do pracy (do której wracam niestety w poniedziałek). 

Krem z awokado chodził za mną już dłuższy czas, ale jakoś nie było nam po drodze ;p

Ostatnio trafiłam na awokado w promocyjnej cenie, chyba w Kauflandzie, nie było zbyt dojrzałe więc musiało odleżakować swoje w moim pokoju. Z uwagi, że nie mam blendera ani żadnego miażdżącego urządzenia, krem musiał poczekać do czasu, aż zlądowałam chora w domu i dziś, w końcu nadszedł moment w którym przyrządziłam ten przysmak ;)

Co do awokado

Awokado uważane jest przez wielu ekspertów żywieniowych za pożywienie doskonałe. Wielu twierdzi, że jest to tzw. „super-jedzenie”Chociaż awokado zawiera dużo kalorii, są to kalorie pełne wartości odżywczych.Tłuszcze awokado są zdrowe dla serca – gdyż są to tłuszcze jednonienasycone oraz omega-3. 

Korzyści zdrowotne jakie przynosi jedzenie awokado

• zawarty w nim kwas foliowy chroni przed chorobami serca

• pomaga w utrzymaniu naszych stawów w odpowiednim stanie

• pomaga uniknąć wielu zwyrodnień i problemów związanych z ruchem

• ma 60% więcej potasu niż banan a potas pomaga regulować ciśnienie krwi

• chroni nasz organizm przed takimi chorobami jak: zawał, choroby serca, rak, cukrzyca

• zmniejsza oznaki starzenia

• przez zawartą w nim luteinę pomaga zachować długo wzrok

• reguluje poziom cukru we krwi

• ze względu na zawartą w nim miedź jest zalecany osobom chorującym na stłuszczenie wątroby oraz zaburzenia metabolizmu tłuszczów

Składniki:

• 1 bardzo dojrzałe awokado (można kupić niedojrzałe/twarde i poczekać kilka dni, aż zmięknie)
• 2 łyżki płynnego miodu
• 3 łyżeczki ciemnego kakao

Sposób przygotowania:

1. Awokado obieramy i kroimy w kostkę
2. dodajemy pozostałe składniki i blendujemy na jednolitą masę

SMACZNEGO ! ! ! :)

z dedykacją dla mojej sister ;* 

;)