Makaron z warzywami i tuńczykiem

Przepis szybki i prosty, a do tego starczy na 2-3 posiłki ;)
Bez dalszych wstępów zaczynam:
/fota średnia bo i światło średnie, niestety teraz tak już u mnie będzie rano ciemno jak wracam ciemno;/ a sprzętu odpowiedniego nie mam;//

Składniki (2-3 porcje)/całość około 850kcal/:

• 450g mrożonej fasolki szparagowej zielonej
• 450g mrożonych brokuł
• 100g makaronu niskowęlowodanowego
• 180g tuńczyka w sosie własnym
• 200g koncentratu pomidorowego
• 3 łyżki Pesto KOTÁNYI z bazylią i pomidorami

Sposób przygotowania:

1. Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu
2. brokułu i fasolke gotujemy w osolonej wodzie, aż się rozmrożą
3. warzywa odcedzamy, brokuły kroimy na mniejsze kawałki
4. makaron, warzywa wrzucamy z powrotem do garnka, dodajemy koncentrat, mieszamy
5. wsypujemy pesto, smażymy/gotujemy mieszając na małym ogniu
6. na koniec dodajemy odcedzonego tuńczyka, jeszcze chwilę smażymy mieszając
7. przyprawiamy wg. smaku

SMACZNEGO ! ! ! :)