Proteinowy koktajl idealnie przedtreningowy

Interesujący mix składników zaskakujący dla niektórych na pierwszy rzut oka, jednak razem tworzy pyszne coś!

Nasz niedoceniany buraczek napakowany w antyoksydanty i tlenki azotu, które zapewniają transport tlenu do mięśni. Idealnie przed treningiem! :)

Składniki (porcja około 400kcal):

• 70g bardzo dojrzałego banana
• 40g surowego buraka (obranego)
• 20g otrębów owsianych firmy Kupiec
• 10g uprażonych wiórek kokosa
• 60g twarogu sernikowego President (5% tłuszczu)
• 100g mrożonych truskawek
• 20g  odżywki białkowej bananowo-śmietankowej KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional
• szklanka ciepłej wody (ułatwi nam to miksowanie mrożonych truskawek)
• 0,5 szklanki mleka

Sposób przygotowania:

1. Wrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy na jednolitą masę (trochę to potrwa)
2. odstawiamy na około 10 minut żeby otręby napęczniały

SMACZNEGO ! ! ! :)