piątek, 12 lutego 2016

Proteinowy koktajl idealnie przedtreningowy

Interesujący mix składników zaskakujący dla niektórych na pierwszy rzut oka, jednak razem tworzy pyszne coś!
Nasz niedoceniany buraczek napakowany w antyoksydanty i tlenki azotu, które zapewniają transport tlenu do mięśni. Idealnie przed treningiem! :)

Składniki (porcja około 400kcal):

  • 70g bardzo dojrzałego banana
  • 40g surowego buraka (obranego)
  • 20g otrębów owsianych firmy Kupiec
  • 10g uprażonych wiórek kokosa
  • 60g twarogu sernikowego President (5% tłuszczu)
  • 100g mrożonych truskawek
  • 20g  odżywki białkowej bananowo-śmietankowej KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional
  • szklanka ciepłej wody (ułatwi nam to miksowanie mrożonych truskawek)
  • 0,5 szklanki mleka
Sposób przygotowania:
  1. Wrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy na jednolitą masę (trochę to potrwa)
  2. odstawiamy na około 10 minut żeby otręby napęczniały
SMACZNEGO ! ! ! :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.