Proteinowa galaretka/serniczek na zimno

miał być wczoraj ale jest dziś :)

wczoraj wpadłam w wir pieczenia ciastek a potem szybko zabrałam się za trening i tak czasu mi brakło. Ale co się odwlecze to nie uciecze :)

Składniki (porcja/około 370 kcal) :

• 0,5 szklanki wody lub mleka
• 200g chudego twarogu
• wiórków kokosa
• 10g żelatyny + 1/4 szklanki wrzątku do rozpuszczenia żelatyny
• 5g ciemnego kakao
• 15g odżywki białkowej bananowo-śmietankowej KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional

Sposób przygotowania:

1. Wiórki prażymy na patelni aż lekko się zrumienią
2. w blenderze miksujemy wszystkie pozostałe składniki aż do uzyskania jednolitej masy
3. dodajemy kokos, mieszamy
4. przekładamy do pojemnika i wstawiamy do lodówki, żeby zastygło

SMACZNEGO ! ! ! :)